这种水果很美味，不是胖，但也可以保护您的眼睛！提醒：一种人小

芒果具有独特的味道和强烈的香气。除了直接饮食外，它还可以制作许多美味的食物，例如芒果布丁，芒果，芒果慕斯，芒果冰沙……尽管芒果非常受欢迎，但“芒果食品”中有许多“问题”。 01芒果的味道和营养■“中国食品成分”中的维生素C数据表明，芒果的维生素C含量为23 mg/100克，不如橙子好，但苹果的含量为7.7倍。但是，不同类型的芒果中的维生素C含量存在差异。 ■钾的芒果钾的含量为138 mg/100克。大芒果的可食用部分可达到约400克。吃一半可以为我们补充276毫克的钾，它也可以增加28毫克的镁，这满足了对普通成年人的钾需求的最大14％，几乎8％的镁需求对镁含量，这很愉快，这可以维持血压健康。 ■胡萝卜素“ chiNESE食品表“表明芒果胡萝卜素含量高达897微克/100克，比许多常见的黄色果肉水果高1.1次木瓜，2次杏子，5.6次橙子，7.5倍的杯林和45倍的菠萝。 建议在工作和生活中经常使用眼睛的人吃芒果。胡萝卜素是保护眼睛健康的“看守”。这将有助于我们防止视网膜中蓝光的损害，防止诸如夜间失明和眼睛干燥的疾病，并且也有一些抗氧化作用。芒果的MGA卡路里只有35 kcal/100克，比苹果少，只有1/2的乳房。 02小心吃芒果■吃太多芒果，可以“黄色”。尽管芒果富含营养，但不要吃太多，否则会导致皮肤逐渐“黄色”。这是因为芒果富含胡萝卜素。在一段时间内，身体将无法完成一段时间，并将其沉积在皮肤上，以“黄色”皮肤，从而导致高氧基血症。但是，这种症状没有健康作用。停止摄入富含胡萝卜素的食物约一周，皮肤可以慢慢恢复其原始颜色。 ■对芒果过敏的人，要小心吃。定期吃芒果对身体有好处，但是有些人在接触或吃芒果后会有Alerdyi。芒果过敏通常分为两种类型：快速发型和晚发型：快速发型。通常，吃芒果后30分钟发生水肿，皮疹，荨麻疹和口服过敏综合症。有些人还会在眼睛和嘴里感到刺激，眼睑肿胀，汗水，甚至胸部紧绷，在吃最小的芒果后具有震惊的特性。晚期发型通常发生在吃芒果后的48或72小时，例如接触性皮炎，轨道骨膜水肿，皮疹和湿疹水泡。芒果含有Pinene，Uluolol，Limonene和其他成分。这些过敏原可能导致不同人群的接触过敏性皮疹；另外，芒果中的蛋白质分子也是过敏原之一。甚至芒果都被加热，加热和瘀伤，制作水果沙拉等仍然会引起人类过敏。在与芒果互动或品尝芒果之后，在嘴唇和舌头上咳嗽，瘙痒，燃烧和吐痰等症状以及喉咙肿胀可能对芒果过敏。如果您有严重的过敏，则必须及时去医院！资料来源：CCTV新闻综合流行科学中国